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Tenha 10 bons motivos para tomar café

24 de agosto de 2016

Que o café é uma das bebidas mais adoradas do mundo e que tem efeitos estimulantes você já sabe. Mas o que talvez não saiba é que, por conter diferentes substâncias como antioxidantes e vitaminas, o café pode trazer inúmeros benefícios para o bem-estar e para a saúde. Conheça na lista abaixo, 10 destes principais benefícios:

1- Melhora a concentração

Devido ao efeito estimulante da cafeína, o café proporciona uma melhora na concentração e consequentemente na capacidade de aprendizado.

2 - Melhora o desempenho nos exercícios

Também graças à cafeína, o café ajuda as pessoas a terem mais pique para praticar exercícios. A bebida estimula a ação dos músculos durante exercícios prolongados, que passam a utilizar a gordura como fonte de energia ao invés de açúcares.

3- Ajuda a emagrecer

Diversos estudos apontam que o consumo de café contribui para a perda de peso. Isto ocorre porque a cafeína presente na bebida faz com que ela tenha uma ação termogênica, aumentando o gasto calórico. Além disso, a substância também contribui para a queima de gordura.

4 - Protege o sistema respiratório

Diversos estudos, entre eles um realizado pelo Cochrane Database Review em 2010, apontam que o café tem um efeito broncodilatador e por isso é bom para aliviar e prevenir a asma. Além disso, a bebida também reduz a fadiga dos músculos respiratórios.

5 - Diminui o risco de depressão

Doses moderadas de cafeína interferem positivamente no humor. Além disso, o ácido acético, presente em boas quantidades no café, apresenta efeito antidepressivo quando administrado em animais.

6 - Previne câncer

O café em quantidades moderadas ajuda na prevenção do câncer. Isto porque ele possui ação antioxidante e irá combater os radicais livres que favorecem o aparecimento de tumores.

7 - Previne a morte por cirrose

Uma pesquisa feita pela Universidade Nacional de Singapura com 63 mil pessoas observou que beber duas ou mais xícaras de café por dia pode reduzir o risco de morte por cirrose.

8 - Previne Alzheimer

Estudos realizados com animais, com destaque para um feito pela Universidade da Flórida do Sul, Estados Unidos, observaram que em camundongos com Alzheimer o café seria capaz de neutralizar a perda de memória.

9 - Previne diabetes tipo 2

Pesquisas realizadas em animais observaram que o café ajuda a prevenir o diabetes tipo 2. Experimentos feitos com ratos observaram que o ácido clorogênico presente na bebida provoca a diminuição da concentração de glicose e aumento da sensibilidade à insulina.

10 - Diminui o cálculo renal

O consumo diário de 240 ml de café, mesmo o descafeinado, pode diminuir o risco do desenvolvimento de cálculos renais entre 9 e 10%.

Pronto, você já tem 10 motivos para tomar a sua xícara de café agora mesmo!

Fonte: Portal Minha Vida/Adaptado por Portal Grupo Utam

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